Dentre os cereais, todos muito importantes para a dieta e a saúde, a aveia é o mais rico em fibras e o mais barato. Alguns de seus benefícios são o prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento do intestino.
Para quem está em um processo de emagrecimento, a aveia é indicada porque possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar.
A aveia é cheia de fibras e são essas fibras, chamadas fibras solúveis, que ajudam a reduzir as taxas de colesterol ruim e, por conseqüência, protegem contra doenças cardiovasculares.
AVEIA em FLOCOS:
É um dos melhores aliados para quem quer emagrecer.
A aveia é um ingrediente em que nosso aparelho digestivo leva muito tempo pra digerir.
Como consumir:
Se comermos 2 colheres de sopa dos flocos de aveia 1/2 hora antes das refeições, nosso metabolismo consumirá todos os líquidos gástrico e, com isso, quando comermos a refeição, esses líquidos não existem mais.
Outra forma é fazer uma salada de frutas, colocar num pote, adicionar a AVEIA e comer pela manhã.
Para quem está em um processo de emagrecimento, a aveia é indicada porque possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar.
A aveia é cheia de fibras e são essas fibras, chamadas fibras solúveis, que ajudam a reduzir as taxas de colesterol ruim e, por conseqüência, protegem contra doenças cardiovasculares.
AVEIA em FLOCOS:
É um dos melhores aliados para quem quer emagrecer.
A aveia é um ingrediente em que nosso aparelho digestivo leva muito tempo pra digerir.
Como consumir:
Se comermos 2 colheres de sopa dos flocos de aveia 1/2 hora antes das refeições, nosso metabolismo consumirá todos os líquidos gástrico e, com isso, quando comermos a refeição, esses líquidos não existem mais.
Outra forma é fazer uma salada de frutas, colocar num pote, adicionar a AVEIA e comer pela manhã.
Dica: polvilhe também iogurte natural, mingaus, bolos, sopas, pães, panquecas.
Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética, saciante, anti-estresse e revitalizante mental.
Depois que comecei a utilizar a aveia que foi dia 01/12 senti que durante o dia estava saciada, alem de ser um modo pratico de levar para o trabalho.
Mais novidades venho contar...
Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética, saciante, anti-estresse e revitalizante mental.
Depois que comecei a utilizar a aveia que foi dia 01/12 senti que durante o dia estava saciada, alem de ser um modo pratico de levar para o trabalho.
Mais novidades venho contar...
Oi Ale, q bom q comprou a revista =) Agradeço de coração viu?
ResponderExcluirEu adorooo aveia, na vitamina, no iogurte, para fazer mingau, é tudo de bom, fora o bem que faz né?
Ótima semana, bjussss **